گفتوگوی درونی مثبت را تمرین کنیم
صدای درون ما میتواند بزرگترین حامی یا سختترین منتقد باشد.
تحریریه مهرین۱ دقیقه مطالعه
شیوهای که با خودمان حرف میزنیم، بر خلقوخو و اعتمادبهنفس ما اثر میگذارد.
قدرت واژهها
جایگزین کردن سرزنش با مهربانی، مسیر ذهن را تغییر میدهد.
تمرینها
- بازنویسی افکار منفی
- یادداشت روزانهی قدردانی
- سخن گفتن با خود مثل یک دوست
با خودت مهربان باش؛ عمری با خودت همراهی.
پایداری تغییر
گفتوگوی درونی مثبت با تکرار به عادتی نیرومند تبدیل میشود.
