مرزهای سالم چارچوبی است که رابطهها را امن و پایدار نگه میدارد.
چرا مرز لازم است؟
بدون مرز، خستگی عاطفی و رنجش انباشته میشود و رابطه فرسوده میگردد.
چگونه مرز بگذاریم؟
- بیان روشن نیازها
- نه گفتن بدون احساس گناه
- پایبندی به توافقها
مراقبت از خود، خودخواهی نیست.
تمرین تدریجی
تعیین مرز مهارتی است که با تمرین و خودآگاهی تقویت میشود.
